((الطبق الواحد به :كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273
كربوهيدرات : 2 بروتين ))
المقادير:
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيه - بصلةصغيرة - 3 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا - صوص : 2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون - نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح - فلفل -تخلط المقادير جيدا وتصب على السلطة...
الطريقة :
توضع المكونات في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق